【送料無料キャンペーン?】 PELICAN ストームケース用ウレタンフォーム IM2050FOAM キャビネット、サイドボード

【送料無料キャンペーン?】 PELICAN ストームケース用ウレタンフォーム IM2050FOAM キャビネット、サイドボード

大久保です。

トネ(TONE) ツールケース MCT2 シルバー

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

SK11 六角軸 ハイス木工用 下穴ドリルセット 3.0 4.0 5.0mm

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

【送料無料キャンペーン?】 PELICAN ストームケース用ウレタンフォーム IM2050FOAM キャビネット、サイドボード

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

[ルクシア フィル] サルエル パンツ 大花柄 M クロップド 9分丈 カラー カジュアル ロールアップ イージーワイド モード系 スラック

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

【送料無料キャンペーン?】 PELICAN ストームケース用ウレタンフォーム IM2050FOAM キャビネット、サイドボード

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

チュチュアンナ ストッキング 福助 ソックス

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

【送料無料キャンペーン?】 PELICAN ストームケース用ウレタンフォーム IM2050FOAM キャビネット、サイドボード

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

【個人宅配送不可】 エスコ EA819JJ-16 直送 代引不可・他メーカー同梱不可 16x25mm6mm軸超硬カッターEndCut EA819JJ16【キャンセル不可】

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

Abonne Milk Power Lightening Lotion

 

遥かなる零戦

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
無地 背もたれ 筒型枕付き 三段階調整 背当てクッション 読書用 在宅勤務 三角クッション 読書クッション 北欧 パール綿 腰椎パッド テレビ枕 自宅用 ホワイト

 

ルルルン モイストジェルクリーム LuLuLun

トップ・オブ・ザ・ワールド 帽子 アクセサリー メンズ Men's X Vision of Super Gray Penn State Nittany Lions Flex Hat Gray