【年中無休】 天然石と猫ピアス ピアス

【年中無休】 天然石と猫ピアス ピアス

大久保です。

スリーピングビューティターコイズとパーキマー水晶*ピアスorフープイヤリング

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

Richard Scarry's Best First Book Ever!

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

【年中無休】 天然石と猫ピアス ピアス

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

アシックス☆DS LIGHT WB ワイド21SS☆28cm

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

【年中無休】 天然石と猫ピアス ピアス

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

SO エスオー 襟縁取りボーダーカットソー 抜群にやわらかな天竺コットンカットソー 長袖 お部屋着に シンプル ナチュラル 春 夏 so-sb0016

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

【年中無休】 天然石と猫ピアス ピアス

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

非売品❗北海道コンサドーレ札幌 2011 砂川誠 記念 Tシャツ

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

Rockyu ジュエリー ブランド 人気 フープピアス プラチナ レディース 大きい リング ジルコニア サージカルステンレス ファッション

 

さとちゃん 指人形 ソフビ 50個

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
キムさん専用新品未開封ハリトス HTCファンデーション

 

【ポイント15倍】 SUNCO ステンレス(303、304、XM7等) フランジ付Uナット 【1個入】 SUSフランジツキUナットM6(10X14.2

ファッションリング 小粒 ジルコニア調 華奢 シルバー 指輪 11号