ブランド品専門の カメリア 大きめ 立体リボン ピンクリップ バレッタ バレッタ+ヘアクリップ

ブランド品専門の カメリア 大きめ 立体リボン ピンクリップ バレッタ バレッタ+ヘアクリップ

大久保です。

PINK HOUSE - ピンクハウス バレッタ - 黒×白×ゴールド

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

セットアップ レデイース ワイドパンツ ブラウス ロング丈 上下セット ストライプ シフォン 切り替え おしゃれ ゆったり 上品 結婚式 二次会 通勤 30代 40代

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

ブランド品専門の カメリア 大きめ 立体リボン ピンクリップ バレッタ バレッタ+ヘアクリップ

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

レディース 水着 ワンピース水着 サロペット 2点セットアップ 夏 おしゃれ 小胸 ママ水着 バンドゥ 大きいサイズ 体型カバー キレイめ 20代 30代 40代 50代

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

ブランド品専門の カメリア 大きめ 立体リボン ピンクリップ バレッタ バレッタ+ヘアクリップ

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

70 クリスマス ベビー 服 ドレス ロンパース ワンピース サンタクロース

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

ブランド品専門の カメリア 大きめ 立体リボン ピンクリップ バレッタ バレッタ+ヘアクリップ

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

キッツワールド KW132083 1/32 米陸軍航空軍 B-17G フライングフォートレス 第303爆撃飛行群 第360爆撃飛行隊 `Id

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

ニットカーディガンアウターレディース40代トップス秋冬長袖カーディガンカーデボーダー着痩せ大きいサイズ韓国風ゆったり

 

総レース パーティー ドレス 結婚式 ワンピース 長袖 裏地あり お呼ばれ 二次会 フォーマル レディース 膝丈

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
CARNEL 1/43 ニッサン スカイライン GT-R VspecII Nur (BNR34) 2002 Millennium Jade 完成品 CN430203

 

ベビー モコモコトップス

♠︎値下げ♠︎ プロ用ヘアコーム 10本セット モテ髪 ワイドメッシュコームW