超歓迎 光 多国語プレート 喫煙コーナー TGP2610-3 その他安全標識、看板

超歓迎 光 多国語プレート 喫煙コーナー TGP2610-3 その他安全標識、看板

大久保です。

【Toilet】ステンレス製プレート看板 正方形 2サイズ選べる 両面テープ付 メール便対応(strs-prt-129)

苦手とか、そういうレベルではなく、拷問です…。
(※我ながらよくこんな顔出来るよな…)

話は変わりますが、昨日TVで久しぶりにSASUKEを見ました。

山下工芸 スウィングボトル0.5 6.5×6.5×27cm 13347000

見てるだけで前腕&上腕が筋肉痛になりそう…。笑

サスケくん、完全制覇おめでとうございます!

超歓迎 光 多国語プレート 喫煙コーナー TGP2610-3 その他安全標識、看板

さて本題です。

ダイエットのために筋肉が必要なことは、皆さん何となくご存知かと思います。

しかし、ここで衝撃の事実。

・筋肉1kgあたりの基礎代謝→13kcal
・脂肪1kgあたりの基礎代謝→4kcal

【定形外可】ロブスター BOH18G エビバイメタルホルソー

筋肉1kgを増やすことの努力を考えると、何だかやる気を失ってしまいそうな数字ですが、実はこの筋肉1kgは、ダイエットにおいて非常に大きな役割を果たすのです。

超歓迎 光 多国語プレート 喫煙コーナー TGP2610-3 その他安全標識、看板

筋肉が1kg増えるような筋トレを頑張っていると、筋肉(骨格筋)だけではなく、内臓や骨も強く鍛えられていきます。

この骨格筋や内臓、骨を総称した物の量を『除脂肪量』と言いますが、骨格筋はその約半分を占めています。

そして、この除脂肪量が1kg増えると、エネルギー消費量は50kcal増えるとされており、骨格筋が約半分ということを考えると、『骨格筋1kg=エネルギー消費100kcal』と考えることが出来ます。

江原道(KohGenDo) - 【新品】江原道 オールインワン モイスチャー ジェル(ジェル状クリーム)25g

もちろん、運動強度は掛け算で基礎代謝と計算しますので、トレーニングをすればするほど、痩せやすく引き締まったカラダとなっていくのです。

結論を申し上げると、筋肉1kgがもたらすダイエット効果は、非常に大きなものであると言えます。

超歓迎 光 多国語プレート 喫煙コーナー TGP2610-3 その他安全標識、看板

ダイエット中、体重が落ちる時期は、筋肉量も落ちやすくなります。

反対に、体重が落ちにくい停滞期は、積極的に筋肉量を増やす努力をしたいですね。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

ペア パジャマ プレゼント ガーゼ 春 秋 綿 前開き メンズ レディース 上下セット 部屋着 記念日 長袖 ルームウェア 前開き ナイトウエア ペアパジャマ 春 秋 冬

 

にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

NIKE ナイキ スニーカー エアマックス2016 23.5cm

 

クリスマス アドベントカレンダー サンタクロース

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
曙産業 ティーポット クリア 容量:260ml クリアティーポット 急須タイプ TW-3748

 

FULLCOUNT - フルカウント ワイドパンツ 24 XS~Sサイズ

50 個 ナチュラル 羽 25-40 センチ メートル /10-16 インチ 服 装飾 ステージ パフォーマンス にわとりの 羽 プルーム